Heippamoi vaihteeksi!

Noniin tässä on taas vähän aikaa vierähtänyt eteenpäin ja ainoa mikä on ehtinyt muuttua on päätös treeniohjelmasta ja ruokavaliosta. Syömään alan kunnolla vasta ensi viikon viikonlopun jälkeen, koska ollaan murun ja kavereiden kanssa menossa weekend-festareille, joten mitä turhaa vetää viikko fiinisti kun viikonloppuna menee kaikki läskiksi kuitenki. 

Janne auttoi mua uudistamaan treeniohjelman. Päätettiin, että 2-jakoinen vois olla mun juttu sittenkin sillä tavalla, että yläkroppa ja alakroppa treenataan erikseen tällälailla

MA koko yläkroppa

TI jalat ja vatsa

KE lepo

TO selkä, rinta

PE kädet, olkapäät (ojentajat)

Eli yläkroppa kaksi kertaa viikossa niin että se toisella kertaa jaetaan kahdelle päivälle, jalat vaan kerran, koska ne ottaa treeniä sen verran hyvin vastaan, et on kipeet melkeen koko viikon ja sen lisäksi pyöräilen niin paljon, että pidän palautumista paljon tärkeämpänä kuin sitä treenin määrää. Plus teen sitä seisomatyötä joten jalkojen kondis on mulle tärkeetä!

Lähetään kattoo miten toi treeni alkaa puree. Vois taas ottaa parit kuvat ja kattoo uus lähtölaskenta kohti sitä jotain mikä on edessä päin.

Toinen juttu mistä haluun jakaa oman mielipiteeni on tää joku villitys, että ÄIDIT HUIPPU KUNNOSSA RASKAUDEN JÄLKEEN ÄÄÄÄÄÄÄÄ!!!!! Siis anteeks mitä? Mikä ihme siinä on jos on kunnossa sen jälkeen? Onko raskaus joku saatanan antinormal tila? Mun mielestä ihmisen pitäis lähtökohtaisesti olla jo "perushyvässä" kunnossa, eli ei esimerkiksi liian lihava tai liian laiha. Ja raskaus on maailman paskin tekosyy sille, että lihoaa. "Hups raskauden aikana tuli 25kg lisää joista jäi 15kg synnytyksen jälkeen.." Siis miksi annoit niiden kilojen kertyä? Eikö järki ala huutamaan jossain vaiheessa, että HALOOOOOO olen tässä lihoamassa ja vaaka huutaa hoosiannaa? Itse painoin viimeisilläni 12,5kg enemmän kuin normaalisti, ja lähes kaikki jäi synnytys-saliin ja tuli 3485g painavana nyyttinä mukaan sieltä.  Voisinki laittaa pari kuvaa ennen ja jälkeen.

Raskausviikot 39+5

Tyttö syntyi 19.09.10 ja kuva otettu 09.10.10

Tottakai alemmassa kuvassa vatsanseutu on turvonnut edelleen, koska lihakset ei olleet palautuneet vielä ennalleen. Mutta pitää huomioida, että farkut mahtuu päälle alle kuukausi synnytyksestä. Musta ei voinut kirjoittaa mitään uskomatonta selviytymistarinaa koska ei ollut mitään mistä selviytyä. Näin sen pitäis mennä jokaisen ihmisen kohdalla, anteeksi nyt vaan.

Tuosta päivästä tähän päivään painokin pysyi lähes samana, treenaamisen jälkeen se on hiukan noussut kun lihas kasvaa. :) 

Ajattelin uudistaa blogiakin. Kokeilen lisätä kuvia enemmän ja ulkoasua vois muokata jos jaksaa. 

Nyt ei oo enempää lässytettävää, joten töttöröö. Tässä vielä kuva Jannesta ja musta Jannen veljen Jonin ja hänen vaimonsa Emmin häistä. ^______^ 

<3: Minttu