Fiiliksiä.

Töttöröö.

Kahteen viikkoon taas en oo päässy salille. Ekaks oli kai jotenkin niin kiire, sen jälkeen olinkin kipee. Jokatapauksessa tästä johtuneet morkkikset ovat tänäänkin olleet huipussaan. Sitä alkaa helposti vähättelemään itseään ja tuntee itsensä ihan löysäksi ja jopa rumaksi ihmispaskaksi. :D Ja ruokavaliostakin on poikettu aivan radikaalisti viimeaikoina, hetkeksi lopetettiin koko homma yhdessä Jannen kanssa, koska on se hyvä kesällä ottaa vähän rennostikkin, mutta Janne aloitti syömään hyvin uudelleen, mä jatkoin mässäilyä. Selkäranka ei riittänyt jatkamaan tiukkaa ruokavalioo. Siitä tulee vielä isommat itsesyytökset ja oikeen rypee siinä paskassa. 

Tää on tätä urheilijan elämää, kun tulee ensin tulosta, ja sen jälkeen vähän takapakkia, niin mikään ei riitä, ja se, että on aluksi tosi ylpeä itsestään vaihtuukin siihen, että vaatii iteltä aina vaan enemmän. Tää on toissaalta ihan hyvä juttu, koska sen voi myös käyttää voimavarana ja motivaattorina siihen, että sinne salille on todellakin pakko mennä piiskaamaan itteensä, ja alkaa syömään kunnolla. 

Onneksi sentään pyöräily töihin on pysynyt edelleen kuvioissa, ja siinä sentään huomannut selkeää parannusta ja kehitystä siihen verrattuna kun aloitin pyöräilemään töihin. Nykyään ne vaihteet, jotka tuntu älyttömän raskailta alussa, tuntuu jo lasten leikiltä. Lisäksi matka-aikakin alkaa jo pienentyä, tosin ihan vaan parilla minuutilla, mutta onhan juoksussakin kyse vaan minuuteista, jopa sekunneista.

Eli tälle laiskottelulle tulee nyt muutos tasan tänään. Aion mennä salille ennen tulevaa yövuoroa. Sen lisäks suunnitelma on, et tällä viikolla pikkuhiljaa laskeudun pehmeesti takas ruokavalioon, ja tulevana lauantaina on juhlittava häitä, ja siellä luultavasti tulee kuningas alkoholi ottamaan valtaa enemmän tai vähemmän, joten se päivä vedetään vielä aivan retuperälle, jonka jälkeen alkaa tiukkaakin tiukempi linja. Tupakka, johon olen "retkahtanut" (lainausmerkeissä siksi, koska koen, etten ole siihen koukussa, tupakoin koska se on niin mukavaa ajanvietettä, ja tämä oli typerä tekosyy, ehkä typerin ikinä) loppuu myös maanantaina. Kaivan sen motivaation jostain sisältäni niin, ettei se pääse piiloon takaisin, ainakaan tosi pitkään aikaan.

Samaan aikaan tämän kaiken muun erittäin kaoottisen kriisin keskellä pääni sisällä, olen umpikujassa myös sen kanssa, mitä vaihteeksi treeniltäni haluaisin. En todellakaan halua mihinkään bikinifitnessblaablaa-juttuun, mutta se ei tarkoita ettenkö voisi haluta samanlaista kroppaa, ihan noin niinku muutenvaan. Seuraava kysymys lieneekin, pystynkö saavuttamaan sen tämänhetkisellä treeniohjelmallani, ja sillä kunnollisella ruokavaliolla, vai onko lähestymistapaa muutettava jollain tavalla, tarvitsenko apua joltain ammattilaiselta, mitkä on mun vahvuudet siihen tähtäämisessä ja missä pitää parantaa. Niin paljon kysymyksiä, niin vähän vastauksia. Kateellisena (tietenkin, voin myöntää) katselen toisten tyttöjen saavutuksia, ja näen niissä vaan paljon enemmän kuin itsessäni. En tiedä sitten olenko sokea omalle kehitykselleni, vai mistä kiikastaa, mutta mä haluan sen kapean vyötärön! Haluan haluan haluan! Onko mun ruumiinrakenne sellainen, että sen pystyy treenaamalla saamaan? Tässä googletin kuvaesimerkin kropasta, joka vois olla ihan kiwa.. Kuulostaa kun puhuttais jostain materiasta, esim vaatteesta.. :D 

En mä perkele löytänyt mitään realistista kuvaa, koska kyllähän kaikki sen tietää, että jos googletat bikinifitness, niin ne kuvat on just sieltä kisoista, missä kaikilla on kisadieetit ja ketoosit sun muut vedetty, eihän kukaan 24/7 siinä kunnossa ole, mutta mä haluun kapeen vyötärön, pyöreen pyllyn ja lihaksikkaat reidet. PISTE! 

Siitä haluumisesta puheenollen, kun tahtoa vaan riittää, niin siihen tulokseen kyllä pääsee. Siitä erittäin hyvä esimerkki on Jasse, jonka blogia voit katsella ja ihastella. Mihin kondikseen muija on päässy todella lyhyessä ajassa. Tääkin nainen on taistellu itteään vastaan rankasti, ja silti saavuttanu jotain, mihin kaikki ei todellakaan pysty. Tää on ihailtavaa, ja on syytäkin olla ylpee!

"Kyllä läski aina tekosyyn keksii."

-Bull Mentula

Nyt alan vetämään päikkäreitä, jonka jälkeen pistän naamariin rahkaa, johon tulee kaiken maailman pähkinää ja siementä ja marjaa, salainen superfood-resepti jota Janne käyttää paljon. :) Kannattaa kokeille, todella ravintorikasta, energiaa antavaa, ja silti kevyttä! Varsinkin kun tuoreita marjoja vielä saa, niin kannattaa todellakin käyttää hyödyksi! Sit vaan salille ja yöksi töihin tarjoilemaan superfoodin sijasta roskaruokaa nälkäiselle kansalle.

Tosin voisin vielä pistää loppukevennykseksi erittäin monen treeniblogin pitäjän "huijauksen", eli kuvan korkkarit jalassa, mikä korostaa tietenkin tiettyjä lihaksia tietyissä kuvissa.

Mulla korostaa etureisiä oikein hienosti, pohkeita ei voi korostaa ku ei niitä oo!

Näihin kuviin ja näihin tunnelmiin, oikein kivaa päivää teille kaikille, ja pitäkää ittenne ihmisinä!

<3: Minttu

Töttöröö että törähti!

Terve ja heipähei!

Tässä ajattelin taas jotain jorinoita kirjoitella. Kesä alkoi, treeni senku jatkuu. Ja hyvällä mallilla jatkuukin. On pakko hehkuttaa, että monet on huomannu, että oon alkanu treenaamaan. Aloitin tossa duunit taas mäkkärissä, ja siellä vanhat työkaverit ja entinen pomo jotka ei ollu mua pariin vuoteen nähny, kysy heti, että oonko alkanu treenaamaan. Siitä tulee hyvä fiilis, kun ei sitä kehitystä niin ite huomaa, ku ite kattelee itteensä joka päivä peilistä. Sen lisäks tänään salilla joku nainen tuli mulle kehumaan, että kun tein hauiskääntöä, niin se näytti tosi kovalle ja ihan ku se ois mulla veressä toi treenaaminen tai jotain vastaavaa. Hän puhui kovin vahvalla aksentilla englantia, mutta luulen ymmärtäneeni pointin kuitenkin. :) Ja kuulemma hyvältä näyttää. Tommonen positiivinen palaute ihan oikeesti tsemppaa tosi paljon!

Töihin oon kaiken lisäks alkanut jokatoinen viikko polkemaan pyörällä. Se on 8km suunta, eli ihan hyvää hyötyliikuntaa. Se on semmonen sopiva minkä polkee puoleen tuntiin. Mut voin kertoo, et lauantaisen jalkapäivän jalkapäivän jälkeen tänään jalat oli pyöräilyn jäljiltä aivan tuhannen paskana. Plus tietenkin työpäivä päälle, eli jalat tekee todellakin töitä. 

Vois vaikka kertoilla, että tossa juhannus vietettiin murun ja muiden kamujen kanssa himoksella, se oli kunnon nollausreissu. Pelkkää roskaruokaa, ja toki sitä alkomahooliakin tuli kulutettua, eikä puhettakaan treenaamisesta. Tommosen reissun jälkeen motivaatio treeniinkin on taas ihan eri, kun saa vedettyy nollat tauluun. Mun mielestä on paljon parempi, että vetää harvoin, mut ku vetää niin vetää kunnolla. Murun sanoin, ei pelleilty. Tässä yks ylisöpö kuva juhannukselta. :)

Kuvasta näkee, että kädet todellaki on saanu sitä treeniä. 

Treeni kulkee siis tosi hyvin, oon saanu nostettua tulosta ja oon tosi tyytyväinen. Edelleen saa sen hyvän fiiliksen treenistä. Tänäänkin menin vaikka maha on reistaillu ja ollu tosi kipee. Johtunee tosta juhannuksesta, ku söi niin huonosti. :D Töissäkin huomaa, että lihalaatikot mitkä oli 2v sitten vielä tosi raskaita, menee ihan kevyesti ku kantaa. Eikä oo selkäkään niin kipee enää työpäivien jälkeen. Tästä on kyllä niiiiin paljon hyötyä tästä hommasta, että mä ihan oikeesti suosittelen lämpimästi kelle tahansa! 

Muutoksia tuli myös ruokavalioon, mutta hahhahaa vaan sen verran, että herkkupäivä siirtyi maanantaille. Tänään mun ongelma vaan on se, ettei jotenki tee ees mieli mitään. Ihmettelen syvästi light-limu valintaani kaupasta. No ehkä se iltaa kohden vähä paranee toi syömishalu. xD

Viimeisenä viel loppukevennykseksi tämmönen oikeen hieno kuva:

KAAPELIT PINTAAN, AIVAN SAMA MIHIN HINTAAN!

Eipä taas muuta, ku hyvvee kesää ja nauttikaa säästä, oli se sit lämmin tai viilee. Kesä on aina kesä, suomessakin! Positiivinen ajattelu perseeseen jne. ;)

<3: Minttu

Takapakkia vai ei

Otin nyt ne kauan luvanneeni kehityskuvat ja voi sanoa, että itsekritiikin määrä on vaihteeksi valtava.. En kestä katsoa näitä.. Toivon, että jonain päivänä saan olla se ihminen, joka voi sanoa, että "tämä kroppa ei tullut ilmaiseksi vaan sen eteen on tehty töitä!" koska nyt jo on tehty töitä mutta silti sinne jonnekkin on niin kauheen pitkä matka! =( 

Mutta motivaatioo sinne pyrkimiseen riittää, joten mikäs tässä on ollessa. Sitäpaitsi mulla oli tossa se kuukauden lipsuminen, kyllä se vaan sit näköjään näkyy noin nopeesti. Onneks kädet on muokkaantunu hyvin ja perse noussu, joten muulla ei oo väliä. :)

Siinä ne nyt ovat kaikessa kauheudessaan. Näistä sai toissaalta lisämotivaatiota, ja jaksan todellaki paremmin lähtee sinne lenkillekkin mikä tuntuu olevan niin kauheeta. Eli ku jatkaa vaan sitä lenkkii ja kyykkäämistä niin perse nousee enemmän, ja eiköhän toi vyötäröki tosta jonain päivänä kiristy ja kapene! :)

Lenkistä puheenollen, tässä vielä loppukevennyksenä terveiset sieltä lenkiltä, suosittelen!

Ei tässä taas muuta, ku treeni jatkuu ja kehityskin toivottavasti. Iloista kesändeerusta teille, tuskin jaksan paljoo kirjotella kun ei mulla oo mitään uutta kerrottavaa, eikä kukaan jaksa lukea turhanpäiväisyyksiä. Tuun sit kertoo, ku on jotain asiaa. :)

<3: Minttu

Töttöröröö!

Ei tässä taas mitään muuta ihmeellistä kerrottavaa, ku että treenit kulkee hyvin, ja fiilis on hyvä. Kävin rasvaprossan mittauksessa, mutta jotenkin musta tuntuu että se mittari on nyt jotenki vituillaan. :D Koska se väitti mun rasvaprosentiksi 27% ja että lihasmassa on joulukuusta pienentyny, vaikka sehän on selkeesti lisääntyny. :D Onneks muru lohdutti mua ja sano että peilihän sen parhaiten sulle kertoo.

Ajattelin tässä laittaa pari kuvaa itestäni, näkee sitä rasvaprosenttia ja kehitystä. :D

Tästä pitäis huomata, ettei ylimäärästä oo kyllä kauheesti.

Vasen otettu tammikuussa, oikeanpuoleinen eilen.

Noin. Ainakin on tosiaan kädet saanu mukavasti muotoa täs pienen ajan sisällä ja hyvä fiilis muutenki. Maha nyt näkyy vähä pömpöttävän mut johtuu edellispäivän herkutteluista. :D Tuli syötyä keksejä, suklaata, sipsejä, pastaa, lisää suklaata ja juotuu kokista ja pari siiderii. :) Mut ei toi vaaka näyttäs kertovan mulle ku et painan 62kg vaatteet päällä joten mun mielestä on mahdotonta että rasvat ois kasvanu ja lihasmassa pienentyny.. Mut en uskokkaa enää noihin mittareihin! Peili sen kertoo!

Nyt lähden salille, joten hyvää päivää teille kaikille!

<3: Minttu

Kesäterveiset!

Nyt on kolmena aamuna jo aamulenkit vedetty, ja hyvältä se tuntuu, vaikka ihan paskana onki. Syöminenki menny tosi hyvin vaikka välillä tekee mieli kaikkea hyvää. Vähähiilarisii protskupatukoita pahimpiin himoihin. Tai no 1 päivässä jos on pakko. Janne huomas että on alkanu kehittyy kroppa hyvin ku on tullu sitä kuuluisaa v- muotoo. Vois taas jonku kehitys kuvan ottaa tuossa ja vertailla mitä se oli sillon ku alotin. Huomattava ero. Minä jatkan tässä auringosta nauttimista. Mukavaa päivää kaikille muillekkin!

Moikkamoi!

Tässä ajattelin kirjotella taas vähän. Eilen kävin vetäsee selkä olkapää ja ojentaja-treenin. Mentiin kuitnki tänäänki Jannen kanssa salille, mut koska mä olin vetäny jalkatreenin jo aikasemmin viikolla niin pidin tänään semmosen vatsapainotteisen, eli kaikennäkösiä erilaisia vatsaliikkeitä vaan. Janne treenas jalat. Laitan tästä nyt tämmösen hienon kuvan salin peilistä.

Huomenna on odotettu herkkupäivä, sekä äitienpäivä. Muru on ostanu mulle prinsessakakun! <3 Plus vien äitille munkkeja. Huomenna kierellään mun äidin luona, sit toivon että mun mummi tulee sinne, ja sit mennään kattoo Jannen mummoa ja äitiä myös. :) Syön itteni huomenna tainnoksiin, ja voin sit olla taas viikon hyvillä mielin syömättä kaikkea hyvää. :D 

Maanantaina alko se lenkkeilykin sitte. Mä koitan alkaa ryhdistäytymään tän kirjottelun kanssa, ja keksimään jotain muuta mukavaa blogiin lisättäväks. :) 

Ei muuta ku ilmeisesti ja toivottavasti maanantaihin!

<3: Minttu

Terve

Treenejä tässä on tullu ja menny ties kuinka paljon, ja hyvin on menny. On vähän tää kirjottaminen jääny, ku ei oo enää niin vaihtuva treeniohjelma ja treeni kulkee niin tasasesti painollaan. Plus koska tää ei oo mikään saatanan fitnessblogi, niin ei oo oikeen muutakaan semmosta ihkutuskirjotettavaa. :D

Ruokaohjelmaa en oo noudattanu nyt, tai siis sitä mikä mulle alunperin tehtiin, mut vähähiilarisesti syön tälläkin hetkellä, ja herkkupäivä on kerran viikossa sunnuntaisin. Odotan sunnuntaita, koska aion syödä jäätelöä ja munkin! ^_^ Ollaan alettu syömään myös Superfoodei, täl hetkel macaa, goji marjoi ja kaakaopapui. En mäkään tommosiin hömpötyksiin yleensä usko, mut pakko sanoo et oon huomannu virkeydessä eroa, ja kropan yleisessä fiiliksessä myös. Okei siihen voi vaikuttaa seki et en syö kaikkee paskaa niinku suklaata ja pizzaa koko ajan..

Maanantaina alotetaan Jannen kanssa aamulenkkeily salitreenin kylkeen. Ostin oikeen juoksukengät! Kyllä me vaan ollaan niin hyvässä kondiksessa kesällä, että moro!

Ei mulla tässä oikeen muuta ihmeellistä oo just nyt, palaan taas asiaan ku asiaa on. :D

<3: Minttu