Tittidii.
Tänään oli semmonetämmöne treeni:
Kettlebell purbees 15 x 12kg
Kyykkyjä bosupallon päällä 15 x 6kg kahvakuulien kanssa
Selän ojennus 15 x
Kyykkyjä bosupallon päällä 15 x 6kg kahvakuulien kanssa
Selän ojennus 15 x
Steppilaudan päällä käsillä kävely sivulta sivulle ja punnerrus x 15
600m juoksua
5 kierrosta
600m juoksua
5 kierrosta
Juoksemisesta vähä luisuin ja tiputin sen 400m mut minkäs teet ku vihaa juoksemista. En jaksa kauheesti ny lässyttää tässä joten heippa, jatkan tän törkeen hyvän ruoan syömistä.
<3: Minttu
oon miettinyt (ja yrittänyt kokeilla) tota stppilaudalla kävelyä ja punnerrusta, mutta en tajua. onko sulla steppilauta vaakasuorassa ja ite sit kädet siinä steppilaudan päällä, siitä kävelet käsillä (ja jaloilla?) sivuttain ja punnerrat? vai onko sulla jalat steppilaudalla? Jos löytyy videota tai osaat selittää niin olisin iloinen. hih. :)
VastaaPoistaIhanaa että joku kyseenalaistaa mun löpinät! Kyseessä on steppulautavatsat ja linkki siihen tässä: :) http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=NedMFghJw-k&NR=1
PoistaAaa, okei. Eli oon yrittänyt ns. väärin. :D tuolla näköjään oli noita muitakin jänniä tuntemattomia liikkeitä, nyt tuli nekin katsottua.
PoistaJoo se on vähä ku yhelle liikkeelle voi olla monta eri nimee, tai ei ees tiedä suomenkielistä nimeä ja sit koittaa jotenki selittää miten se menis ja ei aina taidot riitä :D Mut hyvä jos nyt selvis. :)
Poista