Hellurei ja hellät tunteet pitkästä aikaa!

Koitan tällä puhelimella kirjoittaa tämmösen lyhyen välipostauksen. Aikaa on menny ja vauvakin syntyi maailmaan 30.11.2014 hätäsektiolla. Asutaan nykyään Jannen ja muksujen kanssa keravalla. Vielä en ole synnytyksen jälkeen salille päässyt, mutta tämän kuun lopussa sekin muuttuu. Oon vetäny intervallijuoksua ja ihme kyllä tykästynyt siihen. Alan kirjottelee taas kunhan hommat lähtee skulaa. Mutta mikäli eksyit tänne, niin käytän nykyään instagramia nimellä munttimuntti. Laitetaas tähän nyt sitte tämmöne välikuvakin. Hyviä illanjatkoja!

Jebou

No nyt on treeniviikko ja työviikko pulkassa, ja voinkin iloisena jäädä kesälomalle, joka kestääkin hurjat 8 päivää. Mutta ehtiihän siinä. Ekan treeniviikon jäljiltä lihakset on ihanalla tavalla kipeet. Ainoo mikä on ollut outoa, niin treeni raskaana. Ei oo tottunu hiimailemaan, mutta ei ihan syystä kauheesti viiti rykiä. Tuli huomattua, että hack on loistava korvike jalkaprässille, jota ei enää saa tehdä kasvavan kohdun takia. Minun mielestä se raja meni juurikin jossain 13 viikon kohdalla, kun kohtu alkaa sitten jo kasvaa, ja jää liikkeessä rutistukseen. Mutta hack on hyvä, eikä siinäkään ole pakko mennä liian alas. Sopiva tuntuma riittää. Toinen hyvä vaihtoehto on varmasti kyykky smith-laitteessa, mutta siitä en itse niin tykkää. Etukyykky on varmaan siihen asti ok, kunnes vatsa alkaa olemaan niin iso, että painopiste alkaa olemaan aika edessä jo muutenkin. Siinä ei enää pystyssä pysytä! :D

Treeni meni tällä viikolla kaikin puolin hyvin, ja oon huomannut olevani paljon pirteämpi. Ei ole tarvinnu nukkua 10min päiväunia töissä kahvitauolla! :D Jalkapäivänä tiputin painoja pienemmiksi. Tein kyykkyä 50kg. Varmaan raskauden edetessä ja mahan kasvaessa, tulee painoja tiputettua vielä lisää, mutta mun mielestä kaikkein fiksuinta on kuunnella omaa kroppaa. Kyllä se kertoo sulle, jos teet jotain väärin. 

Sen huomasin, että huomiotta ei isomman mahan kanssa jää. Useat tuntuvat tuijottavan, ja ehkä jotkut jopa kummastelevat. Onko raskaana oleva nainen salilla joku ihme? Ehkei yleisin näky, mutta keksin oudompiakin juttuja. Minä ainakin tykkään käydä purkamassa fiiliksiä ja stressiä, pitämässä kuntoa yllä, ja jos toi vapaamatkustaja ei vedä kaikkea välistä, niin ehkä sinne lihaksiinkin menee jotain. :) 

Mun mielestä kaikkien raskaana olevien pitäisi kokeilla jotain mieleistä liikuntaa! Suuri osa vaivoista varmasti lähee ihan vaan liikkumalla. Mulla meinas jo nyt alkaa iskias melkein vaivaamaan, ja oli selkä istumatyön takia aivan juntturassa, mutta jo tässä viikossa olo on hurjan paljon parempi. Joten mitä jos jokainen odottaja kaivaisi ne leijonaemon voimat jostain, ja lähtisi liikkumaan niistä liitoskivuista ja selkäsäryistä huolimatta? 

Kaikki eivät toki ole samanlaisia kuin minä, tämä oli vain vinkki ja kannustus.

Mun ei onneksi ole tehnyt juuri mitään hyvää tai makeaa mieli. Enemmän  kaikkea kunnon ruokaa ja hedelmiä ja vihanneksia. Ihan oikeasti! Viime maanantaina ystäväni otti kilon irtokarkkeja, mä ostin kurkun, miniporkkanoita ja valkosipulidipin! :D Ne sitten mussutin onnessani leffan seurana. Ja onneksi tulee kesä! Saa ihania tuoreita marjoja ja vihanneksia! <3

Ei tässä ny tän kummemmin höpinää, lisäilen viel pari ihquu kuvaa mun möhömahasta, niin ja uudesta tukasta jonka rakas vaimo mulle taikoi! <3

Pitkä tukka!

Joo, on poikamaha. Selkäpuolelta ei näy merkkiäkään mahasta.

Etureidet pumpissa!

Uujee pose.

Lisää möhömahaa ja sen seikkailuja taas ensi viikolla!

Ps. Ei oo nälkä! Vedin sit salin jälkeen paketin tommosia grillikoipia..

Kuulumisia

Terve ja heipähei!

Aikaa on mennyt mukavasti eteenpäin ja paljon on taas sattunut ja tapahtunut. No ensinnäkin muutin tuusulasta ihanan nykyisen avovaimoni (joo, ollaan niiiiiiin lepakoita) (=kämppikseni) luokse takaisin helsingin sivistykseen. Parisen kuukautta melkeinpä vierähti salilla käymättömyyttä kaiken maailman muuttokiireiden ja muiden mukavien stressinaiheiden johdosta, ja meinasi se nuppi mennä kyllä tossa ajassa jumiin. Mutta tänään tuolle asialle tuli muutos! Olin laittanut ilmoitusta itsestäni lähimmille kuntosalikonserneille, mutta viimeisin niistä otti ensimmäisenä yhteyttä, eli forever. Ihan hyvä diili tuli, kesän saan treenata ilmaiseksi, jonka jälkeen hinta ei mikään päätä huimaava ole, 52e/kk. Nopeet syö hitaat, ihmettelin vaan, että eivätkö halua mua asiakkaaksi vai mistä kiikastaa. 

Foreverin pääsin testaamaan jo tänään, sali oli positiivinen yllätys, vapaiden painojen alue oli sopivan tilava, oli pari eri kyykkytelinettä, oli jopa pari prässiä, oli smith, joka ei näyttänyt siltä, että se romahtaa jos siihen laittaa pyykkiä kuivumaan (edellisen paikan smith ei olisi soveltunut ku pyykkitelineeksi). Laitteet oli lajiteltu fiksuihin riveihin: selkälaitteet, rinta, jalka, vatsa jne. Todella yksinkertaista! Ja sit oli toki joku hömppäpömppä crossfit mikälie narujen kanssa heilumis alue, ja kuntopyörät, juoksumatot yms. Mut hyvä sali, hyvä treeni, olen onnellinen!

Tämmönen hieno teksti meillä salin seinällä!

Mulla olisi lisäksi yksi ylläri..

Hups nielasin rantapallon..

Juu-u, olen raskaana. Tämän ylläripyllärin tarinaa en kauheasti enempää blogissani avaa, kuten en yksityiselämääni pintaraapaisua suuremmin muutenkaan, mutta erittäin on tervetullut pikkukaveri. Ja isi on kuvioissa mukana, dont worry! Tän kesän rantakunto on siis tässä. Eipähän tartte diettailla tai vedellä vatsaa sisään! :D Saa grillata ja vetää maggaraa.

Olen nyt viidennellätoista (15) viikolla, laskettu aika on marraskuussa. Tähän voisin vertailuksi heittää vielä toisen kuvan, jossa olen jo raskaana, mutta kondis toinen.

Tässä ollaan yhdeksännen viikon alussa.

Kaikkea jännää tapahtuu, myös mun koira Armin sai pikkuveljen, jonka nimi on Basto!

Koirani ei ole nälkiintynyt, sillä ei vaan ole bulkki vielä alkanut. Korkeuskasvu on nyt vasta päättynyt. ;)

Mutta nyt, kaikesta huolimatta, musta tuntuu hyvälle, mä voin hyvin, poljin tänään sateen ja tuulen läpi salille, kävin saunassa, söin, vietin ihanan vapaapäivän mun parhaan ystävän kanssa. Mitä muuta voi enää toivoa?

Alan nyt nukkumaan noiden karvakamujen kanssa. Uusia seikkailuja möhömahani kanssa pääsette lukemaan jatkossa toivottavasti enemmän, koska elämäni on tasoittunut! :)

Heippahei!

AINIIN! Melkein jo unohtu! Tuli turpakeikassakin pyörähdettyä. Mahaa oli jo vaikea vetää sisään, mutta hyvin siitä selvittiin. En aio vetää vatsaa sisään tän raskauden aikana enää koskaan! :D

Muutenvaan postaus

Selailin tossa vanhoja valokuvia, ja tulin siitä huomanneeksi, että olen ollut hyvin sokea omalle kunnolleni. Jokainen on juuri sellainen kuin on, enkä sano, että kaikkien pitäisi olla hyvässä kunnossa, mutta kyllä itse pidän omasta nykyisestä kunnostani jo paljon enemmän, kuin kaksi vuotta sitten. Ajattelin ihan vertailun vuoksi laittaa pari kuvaa. Vaikka kuvat eivät aivan täysin ole vertailukelpoisia, niin kyllä niistä todellakin näkee, mitä parissa vuodessa voi saada aikaan.

Selkeästi on tapahunut sitä mitä olen toivonutkin, eli vyötärö on kaventunut, ja persettä on tullut. Ja onhan toi lihaserottuvuus muutenkin parempi. Ja ajaella, pidin itseäni hyväkuntoisena jo tuolloin.. Nyt kun vertailen, näen muodottoman möhömahan. :D

Omg lol. Tästä siis vain eteenpäin.

-Minttu

Ensimmäinen TRUE fitness-postaus!

TÄMÄ linkki inspiroi mua tekemään ikioman postauksen fitnessille. Mulla ei aikasemmin ole ollut siis oikeen true blogia, kun eihän mulla ole ollut ihan niin montaa kuvaa mun perseestä, eikä edes puurosta. Nyt asialle tulee muutos. En kuitenkaan aio hehkuttaa nousevani fitnesslavoille, kun se ei valitettavasti ole mulla suunnitelmissa..

Kuva puurosta.

Tässä kuvassa herutetaan persettä Better bodies-trikoiden (toisin sanoen parempien vartaloiden kalsarien) kanssa.

Tässä kuvassa herutetaan sitä persettä.

Täs nää mun lisäravinteet.

(Maltoa lisäsin kun käytin prodee jos oli liian vähä hiilarei, ton snacks pussin ostin ku halusin maistaa, huomaa ettei maistunu, vitamiinit ja omega3 löytyy katti matikaisen pastillipurkista <333.)

En myöskään laita meikkiä naamaan ennen salia, enkä itseasiassa justt nyt oo käyny salilla ollenkaan johonki 3 viikkoon. En ees lukemassa uusinta cosmopolitania.. Oon aika paska fitness....

En keksi enää muuta lisättävää tämän päivän fitness-pläjäykseen, joten moikarallaa

xoxoxo <33: Minttu

Hiiohoi!

Wautsi! Mulla on ollu kauhee kiire, ja salilla ei oo tullu käytyä yli viikkoon, koska otin parit koirakaverit hoitoon, ja oon juossu suoraan töistä kotiin katsomaan, miten nää hullut on keskenään täällä pärjänny. Mutta tänään kävin salilla päiväsaikaan, ja vetäsin samantein jalkapäivän.

Siis treeni kulki niiiiiiiiiiiiin hyvin, ettei tosikaan! Ajattelin, et kuolen, koska oon ollu niin kauan taas pois, ja en syönyt niin hyvin ennen treeniä, mutta ei. Siis niin hyvä meno oli. Olin iha ihmeissäni. Varsinkin, kun vetäsin sit jalkaprässillä 100kg 2x10. Ihan jees kyl, olen melko ylpeä!

Ei mul täs muuta, koitan päästä sinne salille asti ja kirjotella. Lopuks viel todiste et hengailin siel salin lattialla.

Nyt lähen kyl koirien kanssa ulos, ja sit saunaan. Olen niin ansainnut sen. :)

-Minttu

Ugh!

Tänään oli selkä- ja rintatreeni. Se meni todella hyvällä meiningillä, ei siitä ny oikee muuta voi sanoa. Tein kaikki liikkeet rauhassa ja hyvin, vedin viimeseen asti. Hyvin meni koko treeni kaiken kaikkiaan. Ainoo mikä ihmetyttää on se, että mitäs helvettiä jotkut ihmiset tuijottaa sun treenaamista? Siis semmonen raivostuttava kyylääminen on jotenki semisti häiritsevää. Ei se mun treeniä pilaa, pystyn kyl keskittyy, mut eikö niiden äiti opettanu, ettei saa tuijottaa? Joo en tiiä. 

Sit vois höpistä vähän diettifiiliksiä. Ei oo vaakaa, niin en ole päässy aamupainoa kattomaan, mut toivon vaan et dietti puree. Sillä ihan turhaan mä en itteäni näin radikaalisti haluis kiduttaa. :D Sit kun jatkan tästä varsinaiseen diettiin, niin saan sentään syödä hiilareita. Nyt ne on niin minimissä kun voi olla. Ja se tunne on aivan järkyttävä, kun huomaat kyllä olevas täynnä, ei tunnu enää nälkää, mutta on semmonen tunne kuin jotain puuttuis. :D Siis se turvotus ja ähky, missä ne on!? Se hiilariöverien jälkeinen joku fiilis. Mul on aivan semmonen kyltymätön olo, ja voisin mussuttaa kaikkea koko ajan. Koska mulle ei tule sitä tunnetta, et olisin niinku oikeesti täysi. Onneksi tän kanssa ei tarvii elää kun tän viikon, sit saan syödä sen pienen murusen hiilaria aina sapuskan kanssa, ja olen luultavasti tosi onnellinen. En usko, että sillon tekee edes kauheesti mieli karkkia ja herkkuja. 

Tänään oli ihan semmonen olo, että olisin voinu syödä yheltä seisomalta levyllisen suklaata, mut ei kyl muuten oo tuntunu oikeen missään. Ihmettelen sitä suuresti. Pystyin eilen jopa olemaan ihmisen seurassa, jolla oli karkkia ja musta ei tuntunu yhtään pahalle. :D En joutunu sinnittelemään millään tavalla.

Nyt on kyllä semmonen homma, et vaikka mulla huomenna onkin vapaapäivä töistä, niin mä meen nyt suihkuun ja siitä nukkumaan. Koska olen hirveen väsynyt pieni ihminen. Ja lihakset kasvaa levossa! ;)

-Minttu

Hölkötin kölkötin.

Päivää, että pätkähti!

Lauantaina oli siis jalkatreeni niinkin hienossa paikassa, kuin tampereen wolffi. Siellä kivasti katselimme toisia köriläitä, ja arvosteltiin toisten kuntoa, kuten kunnon fitness-ryhmän kuuluu. Meidän peukkuteam oli ehdottomasti  kaikista atleettisin. Tuon kyseisen jalkapäivän ansiosta kävelen tänäänkin kuin peppuun rakastettu pingviini.. Hmm.. Niin.. Joo, mutta saimpa rikottua oman enkkani sjmv! Se oli tosi kivaa! Ainoo mikä vitutti, oli se, että söi niin huonosti ennen treeniä, et meinas loppua puhti kesken. Mut treeni saatiin vedettyä loppuun ihan hyvällä meiningillä, ja jalat kiittää.

Salilta suunnattiin new yorkiin syömään, söin jonkun ihanan rasvasen pekonihampparihässäkän. Sit hotlaan ja meikit lärviin ja menox kohti Perperin kollarikemuja. Siellä vedettiin vielä vähän slaavikyykkyä.

Slaavit ovat parhaat.

Tänään oli sit taas jeejee yläkropan treeni. Mulla oli oikein surkee päivä tänään töissä, ja mietin monesti, että koskas hyppään tuosta ikkunasta ukemilla ulos. No ei vaiskaa. Onneks treeni meni hyvin, ja sai purettua kaiken turhan pois mielestä.

Tänään on muuten myös ketodietin eka päivä. Lounaalla himoitsin duunikamun nuudeleita, jo ensimmäisenä päivänä tahtoisi sitä mitä ei saa syödä. Olis varmasti ollu mun elämäni makoisimmat nuudelit hahaha! Mut ei, tänä aamuna lähtöpaino oli vajaa 63kg ja katsokaamme mitä saamme lauantaihin mennessä aikaan. Sinne asti sinnittelen, tai oikeastaan perjantaihin kun on tankkauspäivä. Sillon syön jotain ihanaa kakkaruokaa. 

Tässäpä ois viel lähtötilanne, vähän helvetin vaikeaa on itteään peilin kautta kuvata, mut nää nyt saa luvan kelvata. :D

Siitä vissii ainakin huomaa, että homma toimii, kun ravaa kusella ihan jatkuvasti. Mut tuleehan sitä juotuaki. Ja ku ei oikee syö mitää mikä sitoisi nestettä niin läpihän se hulahtaa. Eka päivä alkaa olee taputeltu, nyt lähen saunaan. 

-Minttu

Semmone päivä

Eilen oli siis rinta ja selkä, tänään hauikset, olkapäät ja ojentajat. Voin kertoa, et oli tosi kovat treenit, kummatki. Tänään varsinki, ku olin vihdoin fiksu ja sain otettua laturin duuniin mukaan! Pystyin kuuntelee musaa samalla. Parantaa huomattavasti koko treenin laatua. Rikon jatkuvasti omia ennätyksiäni pienin mutta varmin askelin. Kehitys tuntuu hyvälle ja auttaa jaksaa treeneissä. 

Tänään pitäs suunnata vielä tapaamaan Jackie helsinkiin. Oon törkeen väsy, mut suihku varmasti helpottaa! Huomenna sit tamppereelle nääs, ja jalkatreenit käydään vetäsee meidän peukkutiimin kanssa siel gymillä. Sen jälkeen juon viiniä ja peukutan rajusti.

Ei mulla nyt muuta.

-Mittu

Höpinää

Tänään tuli ihana fitnesstukusta tilaamani paketti! <3 Sen mukana saapuikin sit ensinnäkin nykyään jokaisella tusinahorofitnesspissiksellä olevat betterbodiesin camo-kalsarit. Niitä on nykyään kaikilla, mutta kun mä olin kuolannut näitä jo valehtelematta 2 vuotta! Joten sit ku nää menee muodista, mä voin jatkaa onnellisena näiden käyttämistä. :D

Pökien lisäksi sieltä tuli 4kg Whey-80 protskua makuna Cookies & Cream. Teinkin jo tossa pienen makutestin ja oikein makoisaa on. :D Oon niin kauhee nirsoperse noiden protskujuomien kanssa, et pitää maistuu hyvälle, muuten on vaikeuksia saada ne menee alas. Joltain mukavuusalueelta en suostu lähtemään. Jos treenissä vedetään joka kerta sen rajan yli, niin sallittakoot nirsouteni protskun maun suhteen. :)

Olen tässä muutenki ny ajattellu kaikenlaista tulevasta dietistä ja muutenkin kesäkondiksesta ja nykyisestä kondiksesta. Oon tämänhetkiseen kondikseeni kyllä jo tosi tyytyväinen, mutta mietiskelin tossa,  että pitäiskö mun alkaa jotenki treenaa noita vatsalihaksia.. Kun oon nyt niin laiska niiden kaa. Treenaan vatsan aina jalkapäivinä, eli kerran viikossa, ja melko usein luistan sillonkin. :D Mut jos alkaisin treenaa vatsat vaikka pari kertaa viikkoon, niin mitenhän ne kehittyis siitä. Pitänee alkaa testaamaan. Ja joo mä tiedän kyllä, että siinähän ne on ja näkyy, mut jos saisin vaikka ne alimmatki näkymään.:D

Ei mulla täs ny kauheesti muuta, pari kuvaa aattelin laittaa.

Aamun slimmitimmi vatsa ja vessa + sexyt pöksyt.

Parempien vartaloiden kalsarit!

Huomenna ois sit vuorossa selkä ja rinta treeni, että semmosta. Kirjoittelempa taas ku on jotai asiaa.

-Minttu

Töttöröö!

En meinannu saada mitään nyt kirjoitettua. Taitaa olla väsynyt meininki. 

 

Tänään olin ekaa kertaa saikun jälkeen töissä, ja kuljin ekat työmatkat tuusulasta helsinkiin. Löysin oikeat bussit ja olin ajoissa. Ihan jees suoritus. Mutta taitaapi olla niin, et huomenna jäädään taas kotiin, ku toi Ida on siis ihan räkäinen. Ei sit ollukkaa vielä tarpeeks terve.

 

Käytiin tänää ekaa kertaa myös uudella salilla.Elikkäs salin nimi on hyvä kunto. Oon saanu tsempattua itteni olemaan vittuuntumatta tosta koko salista. Koska siis.. Siellä on ihan älyttömän surkeasti laitteita ja painoja. Siis siellä ei ole edes eri painoisia tankoja. Siellä on tasan kaksi pientä tankoa, jolla voi tehdä esim hauiskääntöä. Siellä on vaan 1 kyykkyteline.. Siellä on vain 2 säädettävää penkkiä. No, jotain joutuu sit soveltelee.. Mut kyllä se saatana vituttaa.. Oonko kermaperse. :D Mut kyl mä pärjään. Asenne ratkaisee. 

Mut en kyl enää ikinä mee tonne ilman et puhelimes on tarpeeks akkua. Koska mä en jaksa keski-ikäisten miesten marttakerhoa. Kuuntelen paljon mieluummin hyvää musaa, kun mölinää. Se oli ehkä jopa ärsyttävämpää kuin kanalauman kotkotus. En ole ihan varma.

No tänään tosiaan oli koko yläkropan treeni, ja oli mukavaa olla taas pitkästä aikaa salilla. Muuten tuolla hyvässä kunnossa oli tosi kiva ilmapiiri. Kyl mä ihan mukavan pumpin sain aikaseksi treenistä. 

 

Kun hain Idan sieltä lapsihuoneesta, se vaikutti olevan ihan tillintallin. Ihan ku se ois yhtäkkiä tullut taas kipeeksi. Ja nyt se on ihan väsynyt ja räkäinen, yskii vaan.  Puhuu dilleen dälleen. Huomenna pitää siis jäädä kotiin.

 

Nyt oon vaan niin väsyny, et oksat pois. Tein hyvää ruokaa. Otin siitä kuvan, koska oon niin fitness.

Kanapekonipastaa ja vuohenjuustosalaattia.

Niin, ja lauantaina oli Arminin keikka. Se oli ihan mahtava. Sieltä ei tullu paljoo kuvia otettua, mut tanssittua tuli se yli 6 tuntia. Oli niin parasta. <3

Mulla ei nyt ole mitään muuta sanottavaa. Öitä.

-Minttu

Heipparallaa taas!

Aikaa on kulunut, ja paljon on tapahtunut.

Yksi suurimmista asioista, erosin ihmisestä, jota rakastin. Muutin myös Tuusulaan. Nyt asun toistaiseksi paikassa, josta muutan mahdollisimman nopeasti pois, kunhan asunnon saan. Harmittaa vähän, tai oikeastaan aika VITUSTI. Mutta tämmöistä se joskus on. :) Tästä ei voida ku mennä ylöspäin ja vahvistua. Ja hei, miehiä tulee ja menee, mut gymi  jää aina. ;)

No, nyt ollaan sit taas etsimässä uutta suuntaa. Kehitystä on tullu treenissä sopivasti. Treenijako edelleen sama ja toiminut mulla. 

Kaikenlaista on tulossa, mm tulevana viikonloppuna on Armin van Buurenin keikka, jonne voitin lipun, joten sain rakkaimman ystäväni Hanskin (Hannele) mukaan sille keikalle, kun annan ostamani lipun hänelle! <3 Ihan parasta!

Minä ja Hanski wknd 2013 + masussa köllivä Ninnu <3

Sitten ensi kuussa on taas serenan bileet, ja onhan sinnekkin mentävä. Ja kuten tiedämme, niin serenan bileet on nimenomaan sitä varten, että treenatut ihmiset menee sinne lihaksineen pullistelemaan, joten aion vetästä sitä ennen pienen ketoosidieetin, jolla saa kaikki lihakset kivasti näkyviin, ja turvotuksen pois vatsalta. 

Siitä jatkan suoraan varsinaiselle dietille, minkä tarkoitus ei ole lauhduttaa, vaan saada kasvatettua lihasta, mutta mahd kireellä meiningillä. Tai mä oon vähän tämmönen äärimmäinen ihminen, se on jokotai. Jos en aseta itelleni mitään rajoja, syön kaksin käsin kaikkea. Esim saatan syödä päivittäin suklaata tai muuta makeaa, juoda limua ja energiajuomia ja syödä pizzaa ja mikroruokia tai subwayn mättöä. Joten jos haluan saada kropasta jotain vielä parempaa irti, se on ehdottomasti pistettävä stoppi tolle toiminnalle. Eli turhat hiilarimätöt vekka, ja täysjyvätuotteet tilalle. Ja sitä pastaa jne ei tarvii vetää liikaa, siitä suuren osan voi korvata vihanneksilla. Yhtenä päivänä viikossa toki mättöpäivä!

Noilla eväillä mennään nyt sit johonki asti. Mua pyydettiin myös kehätytöksi taas. Seuraava TURPAKEIKKA on 17.05.2014 eli sinne asti on ainakin hyvää aikaa diettaa, sen jälkeen alkaakin olee jo rantakunnossa kesäksi. Kysymys kuuluukin nyt, mennäkö vai eikö mennä?

Tässä vielä vähän kuvia kondiksesta. Otan kuvaa vielä ennen diettiä ja ketoosidietin jälkeen, sekä toki varsinaisen dietin aikana. 

Alan tässä nyt muutenkin raapustelee postauksia taas uudella innolla.

Nyt tuli takapakkia, kun tulin kipeeksi, ja nyt vielä mun pieni murunenkin on kuumeessa. No ehkä ensi viikolla pääsee aloittamaan tuolla hyvässä kunnossa. Sali siis vaihtui, siitäkin lisää sitten kun sinne asti pääsen. Tänään tilasin myös vihdoin kauan himoitsemani salipöksyt ja vähän protskua. Olen sen ansainnut! Vaikkakin ne salipöksyt on nyt muotia, mut sit ku muoti menee ohi, niin voin olla se noob joka pitää last season vaatteita ihan innoissaan. :D

Mut nyt viel vika viikko possutettavana, saa syödä suklaaa kaksin käsin jne. :D Joten armon aikaa on. Kiva jos tuut taas lukemaan mun shittiä, tervetuoa! :)

Töttöröö ja palataan.

-Minttu

Okei, jos vielä vähän..

En voinut vastustaa kiusausta tehdä postausta siitä, että minä ja sali olemme olleet jo vuoden yhdessä! Treeneiä tosiaan tuli tossa 22.10 vuosi täyteen ja sen kunniaksi ajattelin postata kehityskuvaa. Ja sain jopa tästä pyynnön mikä imartelee, sillä on mukava huomata, että jotain oikeasti kiinnosti. Yllätyin itsekin, että wau! Vain vuodessa jo tällaista tulosta! Enhän mä tietenkään ole vielä lähelläkään sitä mitä haen, mutta sinne ollaan menossa. 

Pitemmittä puheitta kuviin! Vasen kuva otettu 22.10.2012 ja oikea 25.10.2013.

Ainakin olkapäihin on selkeesti tullu tavaraa, vyötärö on kaventunu, etureidetkin näyttäs jotenki muokkaantuneen.

Tuossa selkeesti vatsa on sisään menny ja tästäkin noi olkapäät näkee, perse on noussu ja etureidet sit taas kasvanu.

Ja nyt vaikka nää on hiukan eri kuvakulmasta otettu, niin onhan toi vasen kuva aivan kamala! Siis toi perse! Ja noi housut on kuitenki ihan samat! Ja kai tonne selkäänki jotain on tullu.

Ja mulla ei edes ole ollut nyt mitään dieettiä päällä, oon vetäny kaksin käsin hampurilaisia ja suklaata päivittäin! Joten jos vaan jaksaisi syödä terveellisesti ja lopettaa herkuttelun, se vaikuttais aivan varmasti todella radikaalisti kroppaan myös. 

Lopuksi vielä tällainen erittäinkin vitsikäs tuplahaukka. On mul nyt ainaki perunan kokoset habat! Ja siis poseeraus sitä luokkaa et oon valmis bodyfitness lavoille pullistelee ja hymyilee rusketettuna ja öljyttynä! NOT!

Katotaan sit taas vuoden päästä uudestaan mille näyttää. ;) 

KIITTI JA KUITTI!

T: Minttu

On aika hiljaa kiittää ja okei joo päläpälä..

Noniin. On aika siis jättää jäähyväiset tälle blogille, se kun oli kuollut jo ajat sitten, ja nyt vihdoin aika kuopata. Blogin kirjoittaminen oli mukavaa niin kauan kuin sitä kesti, ja se auttoi alussa pitämään motivaation yllä, ja muistamaan treenien kulun jne, mutta lopussa sillä ei ollut enää merkitystä. Turhanpäiväistä paskaa mitä kukatahansa voi kirjoittaa. Sitäpaitsi, eiköhän intterwebbi oo pullollaan tätä helvetin fitnesspaskaa. Kyllä jos jotain kiinnostaa lukee tämmöstä yltiötylsää pullamössöblogia, niitä löytyy todella paljon kunhan vaan jaksaa googlettaa. 

Mutta kiitos oikein kovasti kaikille jotka vaivautui lukemaan, ja oikein mukavaa jos joku päätti tästä jotain iloa itselleen repiä. 

PS. Treenit jatkuu kyllä, heti kun syksyinen masennusaalto lähtee yltäni ja korkeimmat voimat näyttävät suunnan tulevaisuuteen. Tai ehkä alan sumopainijaksi ja ryhdyn pitämään blogia siitä.

PPS. Jos kaipasit treeniblogia, niin tässä on miljoona blogia kiteytettynä yhteen tekstiin ja saat varmasti kaiken tarvitsemasi tiedon tästä. :DDD

Joten oikein ihanaa loppuelämää kaikille, katsotaan alanko koskaan kirjoittamaan blogia uudelleen.

<3333 IHQD44 TERQIN: Minttu xoxoxo

Heippamoi vaihteeksi!

Noniin tässä on taas vähän aikaa vierähtänyt eteenpäin ja ainoa mikä on ehtinyt muuttua on päätös treeniohjelmasta ja ruokavaliosta. Syömään alan kunnolla vasta ensi viikon viikonlopun jälkeen, koska ollaan murun ja kavereiden kanssa menossa weekend-festareille, joten mitä turhaa vetää viikko fiinisti kun viikonloppuna menee kaikki läskiksi kuitenki. 

Janne auttoi mua uudistamaan treeniohjelman. Päätettiin, että 2-jakoinen vois olla mun juttu sittenkin sillä tavalla, että yläkroppa ja alakroppa treenataan erikseen tällälailla

MA koko yläkroppa

TI jalat ja vatsa

KE lepo

TO selkä, rinta

PE kädet, olkapäät (ojentajat)

Eli yläkroppa kaksi kertaa viikossa niin että se toisella kertaa jaetaan kahdelle päivälle, jalat vaan kerran, koska ne ottaa treeniä sen verran hyvin vastaan, et on kipeet melkeen koko viikon ja sen lisäksi pyöräilen niin paljon, että pidän palautumista paljon tärkeämpänä kuin sitä treenin määrää. Plus teen sitä seisomatyötä joten jalkojen kondis on mulle tärkeetä!

Lähetään kattoo miten toi treeni alkaa puree. Vois taas ottaa parit kuvat ja kattoo uus lähtölaskenta kohti sitä jotain mikä on edessä päin.

Toinen juttu mistä haluun jakaa oman mielipiteeni on tää joku villitys, että ÄIDIT HUIPPU KUNNOSSA RASKAUDEN JÄLKEEN ÄÄÄÄÄÄÄÄ!!!!! Siis anteeks mitä? Mikä ihme siinä on jos on kunnossa sen jälkeen? Onko raskaus joku saatanan antinormal tila? Mun mielestä ihmisen pitäis lähtökohtaisesti olla jo "perushyvässä" kunnossa, eli ei esimerkiksi liian lihava tai liian laiha. Ja raskaus on maailman paskin tekosyy sille, että lihoaa. "Hups raskauden aikana tuli 25kg lisää joista jäi 15kg synnytyksen jälkeen.." Siis miksi annoit niiden kilojen kertyä? Eikö järki ala huutamaan jossain vaiheessa, että HALOOOOOO olen tässä lihoamassa ja vaaka huutaa hoosiannaa? Itse painoin viimeisilläni 12,5kg enemmän kuin normaalisti, ja lähes kaikki jäi synnytys-saliin ja tuli 3485g painavana nyyttinä mukaan sieltä.  Voisinki laittaa pari kuvaa ennen ja jälkeen.

Raskausviikot 39+5

Tyttö syntyi 19.09.10 ja kuva otettu 09.10.10

Tottakai alemmassa kuvassa vatsanseutu on turvonnut edelleen, koska lihakset ei olleet palautuneet vielä ennalleen. Mutta pitää huomioida, että farkut mahtuu päälle alle kuukausi synnytyksestä. Musta ei voinut kirjoittaa mitään uskomatonta selviytymistarinaa koska ei ollut mitään mistä selviytyä. Näin sen pitäis mennä jokaisen ihmisen kohdalla, anteeksi nyt vaan.

Tuosta päivästä tähän päivään painokin pysyi lähes samana, treenaamisen jälkeen se on hiukan noussut kun lihas kasvaa. :) 

Ajattelin uudistaa blogiakin. Kokeilen lisätä kuvia enemmän ja ulkoasua vois muokata jos jaksaa. 

Nyt ei oo enempää lässytettävää, joten töttöröö. Tässä vielä kuva Jannesta ja musta Jannen veljen Jonin ja hänen vaimonsa Emmin häistä. ^______^ 

<3: Minttu

Fiiliksiä.

Töttöröö.

Kahteen viikkoon taas en oo päässy salille. Ekaks oli kai jotenkin niin kiire, sen jälkeen olinkin kipee. Jokatapauksessa tästä johtuneet morkkikset ovat tänäänkin olleet huipussaan. Sitä alkaa helposti vähättelemään itseään ja tuntee itsensä ihan löysäksi ja jopa rumaksi ihmispaskaksi. :D Ja ruokavaliostakin on poikettu aivan radikaalisti viimeaikoina, hetkeksi lopetettiin koko homma yhdessä Jannen kanssa, koska on se hyvä kesällä ottaa vähän rennostikkin, mutta Janne aloitti syömään hyvin uudelleen, mä jatkoin mässäilyä. Selkäranka ei riittänyt jatkamaan tiukkaa ruokavalioo. Siitä tulee vielä isommat itsesyytökset ja oikeen rypee siinä paskassa. 

Tää on tätä urheilijan elämää, kun tulee ensin tulosta, ja sen jälkeen vähän takapakkia, niin mikään ei riitä, ja se, että on aluksi tosi ylpeä itsestään vaihtuukin siihen, että vaatii iteltä aina vaan enemmän. Tää on toissaalta ihan hyvä juttu, koska sen voi myös käyttää voimavarana ja motivaattorina siihen, että sinne salille on todellakin pakko mennä piiskaamaan itteensä, ja alkaa syömään kunnolla. 

Onneksi sentään pyöräily töihin on pysynyt edelleen kuvioissa, ja siinä sentään huomannut selkeää parannusta ja kehitystä siihen verrattuna kun aloitin pyöräilemään töihin. Nykyään ne vaihteet, jotka tuntu älyttömän raskailta alussa, tuntuu jo lasten leikiltä. Lisäksi matka-aikakin alkaa jo pienentyä, tosin ihan vaan parilla minuutilla, mutta onhan juoksussakin kyse vaan minuuteista, jopa sekunneista.

Eli tälle laiskottelulle tulee nyt muutos tasan tänään. Aion mennä salille ennen tulevaa yövuoroa. Sen lisäks suunnitelma on, et tällä viikolla pikkuhiljaa laskeudun pehmeesti takas ruokavalioon, ja tulevana lauantaina on juhlittava häitä, ja siellä luultavasti tulee kuningas alkoholi ottamaan valtaa enemmän tai vähemmän, joten se päivä vedetään vielä aivan retuperälle, jonka jälkeen alkaa tiukkaakin tiukempi linja. Tupakka, johon olen "retkahtanut" (lainausmerkeissä siksi, koska koen, etten ole siihen koukussa, tupakoin koska se on niin mukavaa ajanvietettä, ja tämä oli typerä tekosyy, ehkä typerin ikinä) loppuu myös maanantaina. Kaivan sen motivaation jostain sisältäni niin, ettei se pääse piiloon takaisin, ainakaan tosi pitkään aikaan.

Samaan aikaan tämän kaiken muun erittäin kaoottisen kriisin keskellä pääni sisällä, olen umpikujassa myös sen kanssa, mitä vaihteeksi treeniltäni haluaisin. En todellakaan halua mihinkään bikinifitnessblaablaa-juttuun, mutta se ei tarkoita ettenkö voisi haluta samanlaista kroppaa, ihan noin niinku muutenvaan. Seuraava kysymys lieneekin, pystynkö saavuttamaan sen tämänhetkisellä treeniohjelmallani, ja sillä kunnollisella ruokavaliolla, vai onko lähestymistapaa muutettava jollain tavalla, tarvitsenko apua joltain ammattilaiselta, mitkä on mun vahvuudet siihen tähtäämisessä ja missä pitää parantaa. Niin paljon kysymyksiä, niin vähän vastauksia. Kateellisena (tietenkin, voin myöntää) katselen toisten tyttöjen saavutuksia, ja näen niissä vaan paljon enemmän kuin itsessäni. En tiedä sitten olenko sokea omalle kehitykselleni, vai mistä kiikastaa, mutta mä haluan sen kapean vyötärön! Haluan haluan haluan! Onko mun ruumiinrakenne sellainen, että sen pystyy treenaamalla saamaan? Tässä googletin kuvaesimerkin kropasta, joka vois olla ihan kiwa.. Kuulostaa kun puhuttais jostain materiasta, esim vaatteesta.. :D 

En mä perkele löytänyt mitään realistista kuvaa, koska kyllähän kaikki sen tietää, että jos googletat bikinifitness, niin ne kuvat on just sieltä kisoista, missä kaikilla on kisadieetit ja ketoosit sun muut vedetty, eihän kukaan 24/7 siinä kunnossa ole, mutta mä haluun kapeen vyötärön, pyöreen pyllyn ja lihaksikkaat reidet. PISTE! 

Siitä haluumisesta puheenollen, kun tahtoa vaan riittää, niin siihen tulokseen kyllä pääsee. Siitä erittäin hyvä esimerkki on Jasse, jonka blogia voit katsella ja ihastella. Mihin kondikseen muija on päässy todella lyhyessä ajassa. Tääkin nainen on taistellu itteään vastaan rankasti, ja silti saavuttanu jotain, mihin kaikki ei todellakaan pysty. Tää on ihailtavaa, ja on syytäkin olla ylpee!

"Kyllä läski aina tekosyyn keksii."

-Bull Mentula

Nyt alan vetämään päikkäreitä, jonka jälkeen pistän naamariin rahkaa, johon tulee kaiken maailman pähkinää ja siementä ja marjaa, salainen superfood-resepti jota Janne käyttää paljon. :) Kannattaa kokeille, todella ravintorikasta, energiaa antavaa, ja silti kevyttä! Varsinkin kun tuoreita marjoja vielä saa, niin kannattaa todellakin käyttää hyödyksi! Sit vaan salille ja yöksi töihin tarjoilemaan superfoodin sijasta roskaruokaa nälkäiselle kansalle.

Tosin voisin vielä pistää loppukevennykseksi erittäin monen treeniblogin pitäjän "huijauksen", eli kuvan korkkarit jalassa, mikä korostaa tietenkin tiettyjä lihaksia tietyissä kuvissa.

Mulla korostaa etureisiä oikein hienosti, pohkeita ei voi korostaa ku ei niitä oo!

Näihin kuviin ja näihin tunnelmiin, oikein kivaa päivää teille kaikille, ja pitäkää ittenne ihmisinä!

<3: Minttu

Töttöröö että törähti!

Terve ja heipähei!

Tässä ajattelin taas jotain jorinoita kirjoitella. Kesä alkoi, treeni senku jatkuu. Ja hyvällä mallilla jatkuukin. On pakko hehkuttaa, että monet on huomannu, että oon alkanu treenaamaan. Aloitin tossa duunit taas mäkkärissä, ja siellä vanhat työkaverit ja entinen pomo jotka ei ollu mua pariin vuoteen nähny, kysy heti, että oonko alkanu treenaamaan. Siitä tulee hyvä fiilis, kun ei sitä kehitystä niin ite huomaa, ku ite kattelee itteensä joka päivä peilistä. Sen lisäks tänään salilla joku nainen tuli mulle kehumaan, että kun tein hauiskääntöä, niin se näytti tosi kovalle ja ihan ku se ois mulla veressä toi treenaaminen tai jotain vastaavaa. Hän puhui kovin vahvalla aksentilla englantia, mutta luulen ymmärtäneeni pointin kuitenkin. :) Ja kuulemma hyvältä näyttää. Tommonen positiivinen palaute ihan oikeesti tsemppaa tosi paljon!

Töihin oon kaiken lisäks alkanut jokatoinen viikko polkemaan pyörällä. Se on 8km suunta, eli ihan hyvää hyötyliikuntaa. Se on semmonen sopiva minkä polkee puoleen tuntiin. Mut voin kertoo, et lauantaisen jalkapäivän jalkapäivän jälkeen tänään jalat oli pyöräilyn jäljiltä aivan tuhannen paskana. Plus tietenkin työpäivä päälle, eli jalat tekee todellakin töitä. 

Vois vaikka kertoilla, että tossa juhannus vietettiin murun ja muiden kamujen kanssa himoksella, se oli kunnon nollausreissu. Pelkkää roskaruokaa, ja toki sitä alkomahooliakin tuli kulutettua, eikä puhettakaan treenaamisesta. Tommosen reissun jälkeen motivaatio treeniinkin on taas ihan eri, kun saa vedettyy nollat tauluun. Mun mielestä on paljon parempi, että vetää harvoin, mut ku vetää niin vetää kunnolla. Murun sanoin, ei pelleilty. Tässä yks ylisöpö kuva juhannukselta. :)

Kuvasta näkee, että kädet todellaki on saanu sitä treeniä. 

Treeni kulkee siis tosi hyvin, oon saanu nostettua tulosta ja oon tosi tyytyväinen. Edelleen saa sen hyvän fiiliksen treenistä. Tänäänkin menin vaikka maha on reistaillu ja ollu tosi kipee. Johtunee tosta juhannuksesta, ku söi niin huonosti. :D Töissäkin huomaa, että lihalaatikot mitkä oli 2v sitten vielä tosi raskaita, menee ihan kevyesti ku kantaa. Eikä oo selkäkään niin kipee enää työpäivien jälkeen. Tästä on kyllä niiiiin paljon hyötyä tästä hommasta, että mä ihan oikeesti suosittelen lämpimästi kelle tahansa! 

Muutoksia tuli myös ruokavalioon, mutta hahhahaa vaan sen verran, että herkkupäivä siirtyi maanantaille. Tänään mun ongelma vaan on se, ettei jotenki tee ees mieli mitään. Ihmettelen syvästi light-limu valintaani kaupasta. No ehkä se iltaa kohden vähä paranee toi syömishalu. xD

Viimeisenä viel loppukevennykseksi tämmönen oikeen hieno kuva:

KAAPELIT PINTAAN, AIVAN SAMA MIHIN HINTAAN!

Eipä taas muuta, ku hyvvee kesää ja nauttikaa säästä, oli se sit lämmin tai viilee. Kesä on aina kesä, suomessakin! Positiivinen ajattelu perseeseen jne. ;)

<3: Minttu

Takapakkia vai ei

Otin nyt ne kauan luvanneeni kehityskuvat ja voi sanoa, että itsekritiikin määrä on vaihteeksi valtava.. En kestä katsoa näitä.. Toivon, että jonain päivänä saan olla se ihminen, joka voi sanoa, että "tämä kroppa ei tullut ilmaiseksi vaan sen eteen on tehty töitä!" koska nyt jo on tehty töitä mutta silti sinne jonnekkin on niin kauheen pitkä matka! =( 

Mutta motivaatioo sinne pyrkimiseen riittää, joten mikäs tässä on ollessa. Sitäpaitsi mulla oli tossa se kuukauden lipsuminen, kyllä se vaan sit näköjään näkyy noin nopeesti. Onneks kädet on muokkaantunu hyvin ja perse noussu, joten muulla ei oo väliä. :)

Siinä ne nyt ovat kaikessa kauheudessaan. Näistä sai toissaalta lisämotivaatiota, ja jaksan todellaki paremmin lähtee sinne lenkillekkin mikä tuntuu olevan niin kauheeta. Eli ku jatkaa vaan sitä lenkkii ja kyykkäämistä niin perse nousee enemmän, ja eiköhän toi vyötäröki tosta jonain päivänä kiristy ja kapene! :)

Lenkistä puheenollen, tässä vielä loppukevennyksenä terveiset sieltä lenkiltä, suosittelen!

Ei tässä taas muuta, ku treeni jatkuu ja kehityskin toivottavasti. Iloista kesändeerusta teille, tuskin jaksan paljoo kirjotella kun ei mulla oo mitään uutta kerrottavaa, eikä kukaan jaksa lukea turhanpäiväisyyksiä. Tuun sit kertoo, ku on jotain asiaa. :)

<3: Minttu

Töttöröröö!

Ei tässä taas mitään muuta ihmeellistä kerrottavaa, ku että treenit kulkee hyvin, ja fiilis on hyvä. Kävin rasvaprossan mittauksessa, mutta jotenkin musta tuntuu että se mittari on nyt jotenki vituillaan. :D Koska se väitti mun rasvaprosentiksi 27% ja että lihasmassa on joulukuusta pienentyny, vaikka sehän on selkeesti lisääntyny. :D Onneks muru lohdutti mua ja sano että peilihän sen parhaiten sulle kertoo.

Ajattelin tässä laittaa pari kuvaa itestäni, näkee sitä rasvaprosenttia ja kehitystä. :D

Tästä pitäis huomata, ettei ylimäärästä oo kyllä kauheesti.

Vasen otettu tammikuussa, oikeanpuoleinen eilen.

Noin. Ainakin on tosiaan kädet saanu mukavasti muotoa täs pienen ajan sisällä ja hyvä fiilis muutenki. Maha nyt näkyy vähä pömpöttävän mut johtuu edellispäivän herkutteluista. :D Tuli syötyä keksejä, suklaata, sipsejä, pastaa, lisää suklaata ja juotuu kokista ja pari siiderii. :) Mut ei toi vaaka näyttäs kertovan mulle ku et painan 62kg vaatteet päällä joten mun mielestä on mahdotonta että rasvat ois kasvanu ja lihasmassa pienentyny.. Mut en uskokkaa enää noihin mittareihin! Peili sen kertoo!

Nyt lähden salille, joten hyvää päivää teille kaikille!

<3: Minttu

Kesäterveiset!

Nyt on kolmena aamuna jo aamulenkit vedetty, ja hyvältä se tuntuu, vaikka ihan paskana onki. Syöminenki menny tosi hyvin vaikka välillä tekee mieli kaikkea hyvää. Vähähiilarisii protskupatukoita pahimpiin himoihin. Tai no 1 päivässä jos on pakko. Janne huomas että on alkanu kehittyy kroppa hyvin ku on tullu sitä kuuluisaa v- muotoo. Vois taas jonku kehitys kuvan ottaa tuossa ja vertailla mitä se oli sillon ku alotin. Huomattava ero. Minä jatkan tässä auringosta nauttimista. Mukavaa päivää kaikille muillekkin!