Koska olen niin perkeleen malttamaton yksilö, en halunnutkaan olla tätä päivää pois salilta, vaan otin työkseni patistaa Jasun mukaani, joka perkele meinasi lusmuilla ja jättää menemättä! Jasun kanssa siis matkasimme kivasti kohti elixiaa. Tänään vedettiin ihan kevyt treeni. Tai sopiva. Ei mitään hissuttelua, eikä raakaa pumppaamista, vaan sopivan hikinen ja yksinkertainen. Itse kun olin koko viikon keskittynyt ojentajiin, rintalihaksiin, vatsoihin ja sekä etu- että takareisiin, ajattelin tehdä vastapainoksi muutakin.
Tämän päivän treeni alkoi 10min crosstrainerillä lämpö päälle, sitten selkää ja vatsaa n. 20kg vastuksella 12x4x2 ja juoksumatolla käytiin ottamassa välikuolemia. Sitten vedin vielä jalkaprässillä yhdet 12x4, että saisin tätä jumiutunutta peppuani vähän kondikseen. Loppukävelyn jälkeen mentiin venyttelemään, siinä sitten päätin vetää hauiksetkin 5kg käsipainoilla 15x4. Se riitti ihan hyvin loppukevennykseksi. :D Venyttelyn jälkeen saunaan. Tosesimme Jasun kanssa, että meillä on tissiongelma! Mutta ei siitä sen enempää. :D
Kotona taas hyvvää salaattia ja hetki rentoilua. Yöksi kivasti hymyillen töihin. Joten viettäkää ihmiset mukava viikonloppu! Minä palaan sunnuntaina. Heipparallanlei!
<3: Minttu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti