Moikkelismoi!
Ei oo flunssa lähteny pienestä ihmisestä niin millään, mutta ei hätää, vedän ketoosit päälle josko se jeesais tähän salittomuuteen. Ja toki mä meen salille heti jos vaan pääsen! Lauantai tähtäimessä siis, silloin on turpakeikka ja pitää saada vimoset nesteet pois kehosta. Aikaa 5 pvä ja tänään aloitettu, eiköhän tästä selvitä. Jokatapauksessa tässä lähtötilanne, katsotaan sitten lauantaina miten se puri.
Itselaukaisu on hieno juttu, eihän siinä mitään, mut sen näkee laadusta kans. Muutenki tosi nättei kuvii ja sillee. Hieno toi sukka pyykkitelineel. :D Ei mul täs taas muuta, katotaa ku torstaina on suihkurusketus et pistäiskö siitä jotai kuvaa, vai venttaisko vaan suosiol lauantaihin. :D
PS TÄSSÄ VIELÄ KUULKAA YSTÄVÄNI BLOGI, HÄN SE VASTA INSPIROIKIN! KATTOKAA KUI TÖRKEEN HYVIN ON KROPPA MUOKKAANTUNU MAMMALLA HERRANJESTAS! BLOGGAAJAT PITÄÄ YHTÄ!
Linkki blogiin
PS TÄSSÄ VIELÄ KUULKAA YSTÄVÄNI BLOGI, HÄN SE VASTA INSPIROIKIN! KATTOKAA KUI TÖRKEEN HYVIN ON KROPPA MUOKKAANTUNU MAMMALLA HERRANJESTAS! BLOGGAAJAT PITÄÄ YHTÄ!
Linkki blogiin
<3: Minttu
upea kroppa
VastaaPoistakiitos vain
PoistaNyt on sit 2 blogia, mitä pakko seurata. kiitos vain.
VastaaPoistamites ton ketoosin suoritat, laita jotai esimerkkiruokavalioo?
Ensinnäkin tässä erittäin kattava ja laaja tietoartikkeli ketoosista http://www.pakkotoisto.com/ravinto/108779-artikkeli-ketoosidieetti/
PoistaTohon ei sinällään oo yhtä ja ainoota tyyliä tai ohjetta, mutta siitä on hyvä myös tietää kun lähtee siihen hommaan. Ketoosiin kun pyritään, tarkoitushan on tosiaan poistaa ruokavaliosta hiilihydraatit, mitkä on niitä nesteitä sitovia aineita elimistössä. Mä vedän hiilaria tällä hetkellä 50g päivässä, ja sehän on älyttömän vähän. Mä en oo itse mitään alkanu pilkun tarkkaan laskemaan, et mitä suuhuni tungen, mut välttelen asioita missä on hiilaria, eli perunat pastat viljatuotteet jne.
Eilen alotin päiväni tällä mun erittäin vähähiilarisella protskujuomalla, söin snadisti hernekeittoa koulussa, koska ajattelin että pakko on jotain kunnon ruokaa syödä ja siitä sain luultavasti hieman hiilareita, sitten söin kotona vähän jauhelihaa ja raejuustoo, sitten söin vähän leipäjuustoo jälkkäriks ja illalla vielä ananasta. Pari manteliikin tuli popsittuu. Sit vedin nestettä eilen (eli vettä, protskujuoman ja vihreetä teetä) n. 3,5l.
Mun tavoite päivä on lauantai, eli perjantaina nostan hiilarimäärää hiukan ja lasken nesteytyksen määrää. Mä oon alottanu tän vähähiilarisen maanantaina, eli periaatteessa mun kehon pitäisi tänään olla jo ketoosissa, viimeistään huomenna. Tolla hiilarien nostolla ja nesteytyksen laskemisella haetaan nimenomaan sitä mahdollisimman kuivaa tilaa, että lauantaina kroppa olis mahdollisimman timmissä kunnossa. Tarkoitus on vissiin se, että kun nostaa sitä hiilaria pikkasen, niin ne hiilarit sitoo ne viimeisetkin nesteet mitkä ei kehosta oo poistunu jo, mutta ilman, että alkaa turvottaa.
Ite ajattelin pitää sit la-su semmosen välipäivän, ja jatkaa toisen viikon seuraavalle lauantaille. Tosiaan ku lukee ton artikkelin, saa tietoo siitä millä eri tyyleillä sitä kannattaa lähteä suorittaa, koska jos pitkällä tähtäimellä vetää (esim jotkut fitnesskisat tms) pitää olla erityistarkka siitä miten sen tekee, jotta elimistön aineenvaihdunta pysyy yllä eikä satu kömmähdyksiä. Tää ei tosiaankaan oo mikään muu kuin väliaikainen kiinteytys, eli noi nesteet tulee takaisin nopeemmin ku lähti, jos tota ei ylläpidä. :)
Ite oon nyt pari viikkoa pitäny kirjaa aamupainosta, ja on mulla jo 3kg nesteitä lähteny, et se on jo jotain. :D Laitan tästä vielä erikseen postauksen, jos jotain muuta kiinnostaa lukea. :)