Eilen oli synttärit ja niiden kunniaksi päätin, että mulla on huono päivä. Päivä oli sen verran huono, etten jaksanut lähteä salillekkaan. Sen sijaan menin tyttäreni ja koirani kanssa pulkkailemaan, ja joo oli se semmonen treeni sitten kanssa vetää pulkkaa toisella kädellä ja pitää toisella koiraa joka vetää sua. :D Plus se lumi. Et kyl tuli treenattuu. :D
Tänään vedin mun lempparitreenin eli sama kuin treenipäivä 14, mutta siihen lisättiin juttuja.
600m juoksua
"Kettlebell burpee" 15 x 12kg kahvakuulien kanssa
Steppilaudan päällä punnerrusasennossa käsillä lävely sivulta sivulle, kahdella viimeisellä kierroksella lisäksi punnerrus kummallakin puolella x 15
Bosupallon päällä kyykyt, kahden viimeisen kierroksen aikana 6kg kahvakuulat lisäpainona.
Selän ojennus 15 x.
Toistettiin 5 kertaa.
Mä oon taas niin ylpee, ku jaksoin koko setin ja sain kunnon hien päälle ihan yksinäni. Saas nähä millon on Bn kanssa treenit kun se on niiiiin kiireinen mies. ;)
Lisään tähän pari vastausta kysymyksiin, joita jotkut on kysyny.
Miksi en venyttele?
-No siksi ku ei mun tarvii. Ei oo lihakset jumissa, eikä se oo mun juttu.
Miksi pitää treeni 1-jakoisena?
-Koska jaottelu on homoille. Koko kroppa läpi joka treenissä mut vaan eri liikkeillä, niin hyvä tulloo! Niin neuvoi B!
No siinä oli pari. Ei mulla muuta tässä vaiheessa ku hyvää yötä.
<3: Minttu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti