Tättädää ja tittidii! TÄNÄÄÄÄÄÄN oli taas vaihteeksi kivat treenit. Kohta menee maku koko hommasta, kun on aina vaan kivaa. Paitsi, että kun menin salille ni mua vitutti. Oli menny asiat sillee niin putkee himassa ennen lähtöä, ettei oo tosikaa. Mut siltikin, ainahan se on kiva ja hyvä mennä purkaa paskat treenaamiseen. Mutta aaaasiaan.
Lämmöt otettiin seuraavalla setillä: 12x yleisliike, 12x vatsat ja 12x askelkyykky. Toistettiin 3 kertaa. Olikohan siin mitää muuta.. En ainakaan muista.
Varsinaisessa treenissä oli 3 liikettä; penkkipunnerrus pelkällä tangolla (eli n 20kg), maastaveto 16kg kahvakuulalla (eli seisotaan kahden steppilaudan päällä haara-asennossa kahvakuula käsillä, kyykistytään selkä suorassa kahvakuula haarojen välissä.) ja 10kg tangon kanssa kyykky ja pystypunnerrus. Sarjat meni niin, että ensimmäisellä kierroksella 10 toistoa, sitten 9, sitten 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 ja 1 ja sitten alkoi taas 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ja lopuksi 10. Eli jokaisesta liikkeestä olen tehny 110 toistoa.
Mukava treenilö oli. Tai kaiken kruunasi se, että B kertoi vasta ekan osuuden loputtua, että se jatkuu. Se sano, että se olis yllätys. Mun ilme oli varmaan näkemisen arvoinen, ku mun naama venähti ku se kerto et vedetää uusiks kymppiin saakka. :D HIENO YLLÄTYS, KEIJO! :D En enää ikinä halua yllätyksiä. :D No ei vaan. Mutta kiva treeni se silti oli, suht helppo, sopivan hikinen. Täst on hyvä mennä yöks töihin. Jospa sitä päikkärit ottais ku on syöny ja vähä väsyttäisi.
Eli oikein raikasta viikonloppua kaikille ihmisille! Voisin muistuttaa, että tupakkalakkoni on jatkunut edelleen! Ei tässä muuta kun että olkaahan kiltisti, ja pitäkää hassua. Minä menen juottamaan ihmisille humalaa. Huhahei!
<3: Minttu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti