Treenipäivä 17.

HAHAA!

Mun välipäivä muuttu kevyeks treenipäiväksi. Menin kokeilemaan Elixia POWER tuntia, ja voin kertoa.. Että se oli tähän mennessä hienoin tunti millä olen ollut! Tykkäsin ihan simona! Tuntia kuvataan näin:

"Tehokas ja innostava voimaharjoittelutunti tangolla ja levypainoilla. Valitse painojen määrä oman tasosi mukaan."

 Elikkä, mä keräsin itelleni levypainoja 2x 5kg, 2,5kg ja 1kg, ja niitä sitten aina välillä lisättiin  ja vähennettiin eri liikkeisiin. Sen lisäks yks osuus oli käsipainoilla. Tehtiin siis perus lihastreenii painoilla ja ilman, hauiksii, ojentajii, rintaa, reisii, vatsaa.. Jne. :) Mä tykkäsin, ja aivan varmasti meen toistekki tolle tunnille! Hikee en jostain syystä kunnolla saanu pintaa, mut ehkä oon joku hikivammanen, etten sit vaa hikoile. :D Mut älyttömän kivaa oli, ja kyl teki hyvää! 

Sitten seuraavaan aiheeseen, mistä halusin rakkaille lukijoilleni kirjoittaa. Nimittäin liikunnan vaikutuksista, ainakin itseeni.

1.) Niinkuin tyhmäkin tajuaa, kunto kasvaa. Oon huomannut todella nopeasti itsessäni näitä muutoksia. Se mitä en aloittaessani jaksanut, tuntuu nyt jo helpolle! Ulkoisesti ei ehkä niin nopeasti tule nähtyä sitä, mutta se tuntuu, kuinka on kiinteytyny. Ja kyl se näkyvä tulos on tulossa! On lähteny ainaki kädet hyvin muokkautuu. :) Ja perse!

2.) Psyykkinen kunto, se se vasta kasvaakin. Itsestäni voin kertoa sen verran, että semmonen 15 vuotta oon sairastanut masennusta. Oon syöny siihen lääkkeitäkin. Oon käyny juttelemassa monen monet kerrat monien eri ihmisten kanssa, on ollu jopa pitempi vakituinen hoitokontakti. Oon eläny onnellista elämää aina välissä, mutta silti on jotain tuntunu puuttuvan. Sit oon aina romahtanu takasin. Tässä linkki fiilikseen joka mulla on joskus ollut, teksti on pitkä, ja mun kirjoittama. http://onkosittenkaanhyvanain.blogspot.fi/2012/01/mika-ihmista-vaivaa.html Jos sen jaksaa lukee, niin tietää miltä musta joskus tuntui. :) VAAN EI TUNNU ENÄÄ! Suurimmaksi osaksi sen takia, kun aloitin urheilun. Huom. Tiedän siitä olevan hyvin vähän aikaa kun aloitin, mutta se on nyt jo saanu mulle fiiliksen, jota en oo pitkään aikaan tuntenu! Tää elämän ilo ja hyvä fiilis, raikas, energinen, positiivinen, jopa seksikäs. (Toi fiilis ainaki salin jälkee ku on käyny suihkussa ja katsoo peiliin.) Eli jos kärsit masennuksesta, lähde salille!

3.) Tapaat uusia ihmisiä! Vaikka vanhoissa ystävissä ja kavereissa ei olisi mitään vikaa, on aina mukavaa törmätä uusiin ihmisiin. Ja voin kertoa, että mäkin olen tutustunut uuteen ihmiseen, ja oon siitä todella tyytyväinen! :) Se parantaa fiilistä entisestään. En kyl ois uskonu koskaan niin käyvän, mutta lähde sinäkin salille, voit tutustua uusiin ihaniin ihmisiin! :)

4.) Jos oikeesti innostuu siitä, voi tehdä niinku minä: lopeta rööki ja turha juopottelu ja syöminen. Voit unohtaa "sali on kallis" marinat, ja vaihtaa sijoituksen kohdetta vähän terveellisempään vaihtoehtoon!

5.) Sulla on joku harrastus, joku oma juttu mihin purkaa paskat. Ei tarvii terapeuttia ku pääsee purkaa paineet kunnon hikiseen treeniin! :)

BONUS: Hieno vaihtoehto materialistillie: Kelatkaa kuin kivaa on ostaa treenivaatteet jotka on hienot??! Kunhan muistaa salilla tehdä muutakin, kun näyttää hyvältä. ;)

Siinä oli muutama vaikutus elämään. Mun mielestä aika positiivinen semmonen! Oon ollu niin tyytyväinen tähän kaikkeen! Oon ollu tyytyväinen itseeni, olooni ja elämääni. Tästä alkaa uuden elämäni jokainen paras päivä. :)

Sitten ne kuvat. Laatu tulee olemaan tätä jatkossa, koska ei ole valokuvaajaa lähellä. :D Itselaukaisu on onneks kätsy juttu. Musta tuntuu et nytten se tulos jopa näkyy hieman.. En tiiä.. Mitä mieltä ootte?

TK KALSARIT!

Tästä tuli nyt vähän pidempi teksti kun yleensä, toivottavasti ette kuollu tylsyyteen. :D Nyt valmistaudun nukkuu, ja huomenna Bn kanssa jumpat ja huhahu semmottii tommottii.

Eiks kellää tosiaa oo koskaa mitää ehdotusta tai kysymystä mun toilailuista? Saa ehdottaa ja kysyä.

SEE YA 2MORO!

<3: Minttu